黃桂定的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 預防運動傷害 醫生籲量力而為

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中國時報【林瑞益╱高雄報導】

在高醫附設醫院骨科部運動傷害特別門診時常會聽到民眾反映運動傷害，或肌力不足等，高醫運動醫學暨創傷科主任周伯禧21日說，請民眾運動時要量力而為，避免運動傷害。

高醫附院21日舉行記者會，周伯禧、主治醫師林育全出席。周伯禧說，時常聽到假日運動的民眾反映，有一段時間沒運動了，體力大不如前，他建議民眾要採取漸進式的運動，不要急著以高強度如長跑、爬坡方式進行，要先以低強度的運動包含腳踏車、水中走路或游泳，搭配重量訓練，循序漸進。

對於坊間有理論指出：「No pain no gain.」（沒有疼痛就沒有收穫）周伯禧表示，這是似是而非的，對於專業運動員來說，在專業指導下，每次運動有些微突破，或許可行，但對一般民眾而言，這並不適合；評估方式包含運動中是否有關節的痠痛，且對於運動產生的肌肉緊繃或不適，若經過休息，隔天起床仍不舒服，甚至關節腫脹，就是運動過量，要盡快就醫。

喜歡運動的民眾常常忽略運動傷害必需要有運動醫學背景的醫師來診斷，由於每個人的運動傷害的型態不同，運動傷害程度也不一樣，這中間的變數很多，若沒有相關背景的醫生，往往無法正確診斷。其次，運動傷害的治療、復原也具個別性與多樣性，第三，運動傷害的復原，何時能回到運動場，需要專業客觀的評估。

 簡中網站改名「中國台灣」 日航、全日空：配合客戶需求

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日本航空(JAL)與全日空(ANA)受到大陸官方施壓，將簡體中文官方網站上的「台灣」改名為「中國台灣」，引發國內譁然，我外交部也立即發出抗議。對此，2間日籍航空公司今(19日)說明是為了「配合客戶需求」，讓旅客使用網站時「更容易理解」，更稱公司方面目前皆未接獲來自台灣政府的抗議。

據了解，日航和全日空疑似頂不住陸方壓力，日前悄悄將簡體中文網站上的「台灣」改名為「中國台灣」，至於繁體中文官網則維持原本稱謂。對此，我國外交部表示，目前已向2家日本航空公司嚴正抗議，也呼籲日本政府正視相關問題，不應任由第三國的政治力侵門踏戶、干擾國際企業運作，這也是我方一貫立場。

外交部發言人李憲章表示，外交部有注意到日航和全日空做出區隔性處理，然而「這結果我們並不滿意，非常不滿意」，雖然感謝2家航空公司善意，但駐日代表處仍會進行密切溝通跟抗議，因為我方無法接受類似作法，希望做到不管任何場域，也不應該有任何矮化台灣的作法。

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