黃桂定的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小凸肚是內臟下垂作怪！美體老師公開終極瘦身操

:

【早安健康／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）】三十五歲是「腹部的轉捩點」，

內臟開始下垂，小腹凸出

「請快點傳授我瘦身操！」我這樣催促老師，但Micaco老師拿出一張家庭照，上面是一名溫柔注視著小嬰兒的女性。

麻衣：這是Micaco老師和老師的小孩嗎？兩個人都好可愛！

老師：這是我三十五歲的照片。三十五歲對女性來說，是人生的一大關卡呢。

兩千年前的中國醫書《黃帝內經》提到，女性年齡每遇七的倍數，就是一個生長週期，例如二十八歲是「身體的全盛時期」，三十五歲「面色開始暗淡，體能出現衰象」，四十二歲「面容憔悴，開始冒出白髮」，四十九歲「肉體開始衰弱，逐漸停經」⋯⋯

雖然應該有許多描述不適用於現代女性，不過回顧我自身的狀況，三十五歲「體能出現衰象」，頗為符合，例如內臟開始下垂，這是幾乎所有女性會在三十五歲前後遭遇到的狀況。

麻衣：真的嗎？可是就算內臟下垂，也不會怎樣吧？

老師：麻衣小姐，內臟下垂才是出現可恨的小凸肚最大的原因啊！

你的「小凸肚」，一定也是「內臟下垂」在作怪

Q：

什麼是「內臟下垂」？

A：內臟從「應該在的位置」往下掉。
眾所皆知的例子有胃下垂，但腸子和腎臟等內臟也會下垂。下垂的內臟會掉進骨盆裡，造成骨盆擴大、腰圍變粗，自然就形成了「小凸肚」！

Q：

為什麼會發生「內臟下垂」

？

A：最大的原因是老化。

造成內臟下垂的原因

有三個：

1. 運動不足
2. 姿勢不良
3. 骨盆歪斜

以上三個問題，可以靠本書一次搞定！即使過了三十五歲這個「腹部的轉捩點」，只要養成好習慣，就能擊退內臟下垂！



瘦小腹先逆轉內臟下垂！下一頁教您簡單瘦身鍛鍊操

• 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
• 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
• 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹

本文摘自《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）／方智出版

 詹詠然無緣法網女雙16強 將讓世界球后寶座

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（中央社記者李晉緯台北2日電）台灣網球女將詹詠然今天和搭檔以1比2遭對手逆轉，無緣晉級大滿貫法網女雙16強，預計在法網結束後，將自女雙世界球后寶座退位。

詹詠然和美國選手瑪蒂克-桑茲（Bethanie Mattek-Sands）的組合，今天對上羅馬尼亞女將布莎尼斯古（Mihaela Buzarnescu）和芭拉（Irina Bara）的組合，詹詠然/瑪蒂克-桑茲首盤雖以6比2拿下，但接下來以兩個3比6連丟兩盤，最終遭到逆轉無緣16強。

詹詠然去年在法網女雙闖進4強，今年提前於32強出局，積分損失慘重，因此在法網結束後，將讓出連續坐了31週的雙打世界球后寶座。

詹詠然去年和已退休的瑞士名將辛吉絲（Martina Hingis）搭檔，兩人聯手拿下包括大滿貫美網女雙冠軍在內的9座冠軍，在頻頻打出佳績的情況下，詹詠然在10月23日追平當時的搭檔辛吉絲的世界排名積分，兩人共享女雙世界球后寶座。（編輯：管中維）1070602

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